女性不想老太快，推荐3种食物，清热去燥，补血养气，滋补又不贵

吉时医到19楼

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女性不想老太快，推荐3种食物，清热去燥，补血养气，滋补又不贵

1.苦苣菜

苦苣菜含有蛋白质和钾、钙、镁、磷、钠、铁等多种维生素，其嫩叶可采食。生吃略带苦味，用开水烫一下加热制熟，苦味可除。苦菜可炒肉、炒蛋、做汤，亦可沸水烫后蘸面酱食用。苦菜性苦寒，可以清热去燥，补血养气，真是实惠又滋补。

2.蔓越莓

蔓越莓中含有大量维生素c和天然果胶还有一些黄酮类化合物和酚类成分，这些物质被人体吸收以后，能提高人体抗氧化能力，也能滋养细嫩肌肤，并能加快身体内多种毒素代谢，能减少毒素，对人体皮肤产生伤害，坚持食用蔓越莓，能排毒清肠，美白护肤，营养又瘦身。

3.红薯叶

我们都知道红薯不仅仅好吃，还有很高的营养价值，红薯叶也是非常美味的野菜之一。它的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质含量都极为丰富，在同类蔬菜中，很多的营养成分甚至都占据首位，食用红薯叶有提高免疫力，延缓衰老，排毒燃脂，润泽肌肤等作用，还可使肌肤变得光滑细腻。

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