春天养生不妨坚持吃几种食物，排毒减肥，延缓衰老，好处多多

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草莓

草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发脱落，增强抵抗力。草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，补血润肤。草莓中含有一种胺类物质，可以起到净化血液，补血，软化血管。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用。

艾蒿

艾蒿入肝脾经、肝藏血以及脾统血，并且具有不错的补血益气，延缓衰老的保健功效。经常食用一些艾蒿，能够起到不错的暖气血和温经脉的作用。它不仅营养价值高，而且食用价值高。富含钙、铁、磷、维生素等营养素，具有滋补身体作用，还可以有效降低血脂，也是一种良好的保健蔬菜。

草莓玉米

草莓玉米当中的维生素C、E和β-胡萝卜素有抗氧化作用，可保护肌肤免于自由基伤害，并维持细胞的正常运作，女性平时多食用草莓玉米，能排毒减肥，清理肠胃。草莓玉米所含的花青素是一种纯天然的色素，食用后对人体是完全没有伤害的。除此之外，花青素还是一种强抗氧化剂，能够增强抵抗力。

花生

花生当中含有一些特有的元素，这些元素能够提高人们的免疫力，还可以帮助人们降压减脂，延缓衰老，好处多多。尤其是对于中年人来说，想要让自己显得年轻一些。吃一些花生也是一个不错的选择。因为花生中的儿茶素，能延缓衰老，多避免身体出现早衰。

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