人到中年要会吃,推荐3种食物,排毒清肠,养护肌肤,有益健康
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人到中年要会吃,推荐3种食物,排毒清肠,养护肌肤,有益健康
1.韭菜
韭菜不仅营养价值高,同时还有一定的滋补效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,适用于预防血管病和高血压,还能养护肌肤。韭菜中含有大量的可食纤维,这些纤维能促进肠胃蠕动,使其排空时间变短,可以排毒清肠,减少有毒物质被人体吸收的机会,对便秘、痔疮等都有明显疗效。
2.女贞子
女贞子具有补肝滋肾,滋肝明目的作用,用于肝肾阴虚的目暗不明,视力减退,须发早白,腰酸耳鸣和阴虚发热。有增强体液和细胞免疫功能,降低血脂,降低血糖,保肝,改善蛋白质代谢等药理作用。年老体衰病人常常服用可祛病强身,改善机体功能。
3.包心菜
包心菜富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾,具有降压减脂的作用,适当吃一些,还可以补充身体营养,抗衰老,养护血管。
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- 编辑:刘昆
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