秋天养生要会吃,推荐3种食物,排毒燃脂,润泽肌肤,营养又瘦身
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1.蚕菜
蚕菜含有多种微量元素以及矿物质,提高免疫力,它含有黏性物质,还能够增强肠胃功能,修复受损的肠胃细胞。经常食用具有排毒燃脂、润泽肌肤的作用,是一种具有保健价值的特色蔬莱。
2.甜椒
甜椒是非常适合生吃的蔬菜,含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。甜椒还可以清热去燥,补血养气,增加食欲,降脂减肥。不仅如此,甜椒还含有β胡萝卜素,是一种强而有力的抗氧化剂,能增强免疫力。维生素C和β胡萝卜素的结合,能形成更强的防护网,保护视力。
3.魔芋豆腐
魔芋豆腐是川菜的一种。味道清爽可口,作为新型保健食品,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐食用后有着很强的饱腹感,能够减少其他食材的摄入,还能避免热量的吸收,不仅减少脂肪的堆积,还能帮助肠道清理毒素,可以帮助女性排毒清肠,美白护肤,营养又瘦身。
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- 编辑:刘昆
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