春天养生要会吃,推荐几种食物,补血益气,延缓衰老,滋养肌肤
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马蹄
.马蹄还有很好的养生食物,对排毒减肥,清理肠胃有着很好的作用,自身又含有的蛋白质,多种维生素,矿物质等成分,能够快速的被体内所吸收,给身体带来营养价值,增强抵抗力,所以,无论男女要多吃马蹄,有着减少油脂和热量的摄入,能快速的排出体内的粪便,甩掉小肚腩;马蹄还能加快新陈代谢,有着抗衰老的效果,皮肤不好的人,常吃还能淡雀斑,滋养肌肤。
无花果
无花果我们还是很熟悉的,它的营养价值特别的丰富,无花果干含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。无花果中所含的脂肪酶、水解酶等,有降低血脂和分解血脂的作用。无花果含硒,具有补硒,可以延缓衰老、增强机体免疫力、抵抗疾病的特殊功能。
鸭血
鸭血有补血和清热解毒作用,并有补血益气,延缓衰老的功效。鸭血中含有微量元素钴,故对其他贫血病如恶性贫血有一定的防治作用。多食用鸭血,能够预防贫血类的症状,还有通便利肠、调节身体的功效。鸭血还具有延缓衰老,滋补身体的作用,能有效地预防中老年人冠心病、动脉硬化等症。鸭血中含有的维生素K,能促使血液凝固,有止血的功效,是保肝补血的最佳食品。
猕猴桃
猕猴桃维生素含量很高,特别维生素C,是的苹果,梨的90倍,桔子的50倍,还有含有搭配,胡萝卜素,矿物质等营养成分,有滋补身体,生津解热,软化血管,增强抵抗力等作用。是近年来特别受欢迎的水果之一。
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- 编辑:刘昆
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