春天养生正当时,推荐3种食物,排毒减肥,抗衰老,滋养肌肤
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长根菇
长根菇是一种滋补功效特别出色的食材,它含有多种人体必须的营养成分,像蛋白质和核酸以及脂类和碳水化合物还能多糖等,就都是长根菇中最重要的存在,人们食用以后它能快速把这些营养成分吸收和利用,可以起到补血益气,滋补身体作用,能有效缓解人类的身体虚弱。长根菇中含有多种氨基酸和一些不饱和脂酸还有一些多糖,能抑制人体对胆固醇的吸收,可以提高细胞活性,延缓衰老。
白萝卜
白萝卜是我们常吃的一种食物,它具有排毒减肥,清理肠胃的功效,深受大家的喜爱,同时也是煲汤的时候所必不可少的一个选项。白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞,增强抵抗力。经常口干舌燥的朋友一定多吃,因为白萝卜可以润喉去燥,使人清爽舒适。
葡萄干
葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食物,而且它也是平时人们最爱吃的一种休闲零食。它的营养价值也是十分高,常吃葡萄干可以降压减脂,延缓衰老等功效。每天早上空腹生嚼7粒葡萄干,坚持半个月,可以防止贫血,因为葡萄干中含有大量的铁和钙元素,所以可以起到防止贫血的作用。
石榴
石榴含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、补血润肤,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。石榴果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分,可以增强抵抗力。
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- 编辑:刘昆
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