它是女人的“天然黄体酮”，经常吃一点，通乳散结，远离乳腺增生

第一书记下载

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对于女性来说，乳房不仅关系着外表的美丽，还影响着身体健康，是很重要的器官。由于现代社会各种不良的饮食习惯和生活习惯，不少女性都可能忽视着乳房的健康。

想要好好调理乳腺健康，除了日常生活中多注意个人卫生，还应该多吃些有助于预防保护乳腺的食物。女性体内存在着一种特殊物质--黄体酮，可能很好的帮助呵护乳腺。通常情况下，当女性体内雌激素偏低时，黄体酮也可能缺乏，长期忽视，还可能使内分泌失调，引发乳腺疾病。所以女性可以给自己补充适量的类黄酮物质来帮助自己呵护乳腺健康。

1、无花果

成熟的无花果含有丰富的花青素、维生素c等物质，能够帮助清除人体内多余的自由基，延缓细胞衰老，且女人经常吃些无花果对于补充黄体酮有着非常好的帮助，刺激雌激素分泌，且无花果中含有大量的脂肪酶、水解酶等物质，可能减少脂肪在血管内的沉积，保健心血管。

2、海带

海带是一种便宜且营养价值很高的食物，人们都知道海带含碘量很高，很适合一些甲状腺肿大的人经常吃一些，但其实，海带同样对预防乳腺增生有着很好的帮助，这是因为海带还是一种天然的黄体酮食物，可能刺激体内雌激素恢复作用，滋养卵巢，通乳散结，远离乳腺疾病。

3、豆制品

豆制品是一种植物性雌激素很丰富的食物 ，其中最为常见的就是异黄酮，女人经常吃一些豆制品，可能很好的帮助补充雌激素，调节女性内分泌，保健乳腺。

相信以上3种食物大家都不陌生，在生活中都很常见，例如无花果，虽然长相其貌不扬，可是对于女性健康却是有着很大的帮助，调节内分泌，呵护乳腺，女性为了健康也不妨多吃一些。除了吃，在日常生活中一些好的生活习惯也是很有必要的，早睡早起，坚持运动，勤洗澡，注意个人卫生，让身体越来越健康！

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