养护肝脏，坚持多吃4种食物，修复肝细胞排肝毒，肝病不来扰！

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现代人交际应酬，少不了喝点酒，可若是把握不好量，很可能会伤害到肝脏健康，各种脂肪肝、酒精肝等肝病的发病率也呈现出上升和年轻化的趋势。所以对于肝脏的保护更是应该重视。

常吃4种食物，养肝排毒，肝病不来扰！

1、鸡蛋

鸡蛋是家里餐桌上的常客，水煮蛋，炒蛋，蒸蛋等吃法多样，且营养价值非常丰富，含有大量的维生素、矿物质和微量元素等，是人们冬季很好的滋补食物。鸡蛋中含有的蛋白质和卵磷脂，是很好的肝脏“补丁”，帮助修复受损肝细胞，代谢脂类，降低血脂，减轻肝脏负担。坚持每天一个鸡蛋，还可能增强身体免疫，促进大脑的发育，改善记忆力，增强骨质，预防老年痴呆，是男女老少皆宜的营养品。

2、胡萝卜

别看胡萝卜那么便宜，其实它还是蔬菜中的珍品。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素，有着很好的养肝明目，疏肝理气的作用；胡萝卜还含有大量的植物纤维，可能促进身体消化吸收，加速体内黑臭宿便，代谢废物的排出，减轻肝脏负担。胡萝卜中的木质素还含有木质素，可能增强身体免疫力，抑菌排毒，一身轻松！

3、海带

海带，是一种很常见的海藻类食物。很多正在减肥的人经常会选择吃海带，海带脂肪低又有着很强的饱腹感，是减肥瘦身佳品。其实海带中还含有丰富的无机盐和纤维素，可以促进肠胃蠕动，吸附毒素，排出体外。海带中国还含有一种牛磺酸，可能帮助降低血液中多余的胆固醇含量，降低血脂，减轻肝脏负担。

4、甘草

甘草是一种应用非常广泛的中草药，有着很好的消炎抑菌，保护肝脏的作用，这是因为甘草中含有甘草酸、微量元素等成分，可能帮助增强身体免疫、预防肝细胞受损，还可能保护肝脏免受病毒入侵，养肝排毒。且乙肝患者经常吃点甘草还可能抑制缓解乙肝，抑制乙肝病毒，恢复肝脏健康。

生活中，现代人的很多坏习惯都可能在悄悄的伤害着肝脏健康，肝脏是人体重要的消化腺和排毒器官，平时一定要多爱护，尽量做到以下2点。

1、饮酒适量

喝酒伤肝大家都知道，尤其是长期饮酒，更是容易引起脂肪肝、酒精性肝硬化等不良后果。就算是上班族有着推不开的应酬，也应该控制酒量，不要过度，增加肝脏负担。

2、均衡饮食

饮食上、过油腻、辛辣食物都可能会因为消化不良，使肝功能下降，所以在生活中，我们应该要在营养全面的情况，适当摄入蛋白质和维生素，饮食清淡，为肝脏健康打基础！

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