夏日将至推荐几种养生食物，刮油减脂，排毒养颜，减肥瘦身

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蛇瓜

蛇瓜的膳食纤维含量高，粗纤维能够促进肠道蠕动，对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果，能够促进排便。蛇瓜含铁量较高，能够帮助补充人体合成血小板所需的大量铁元素，适合缺铁性贫血人群食用，多吃蛇瓜能滋补身体，增强抵抗力，而且能起到美容养颜功效。

面条菜

面条菜不仅美味鲜嫩，还可以起到刮油减肥的功效。这是因为面条菜中富含大量植物纤维，可以有效清除身体里的废物，帮助我们排毒养颜。同时植物纤维还可以起到刮油的作用，对于像减肥的朋友来说，是很好的一种蔬菜。

柠檬

柠檬所有丰富的维生素C比其他水果多得多，能增白洁肤、往除肤肌斑。柠檬非常的酸，这种酸味来自柠檬酸，可以软化皮肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

魔芋

魔芋可以减肥瘦身，它还能活血化瘀，例假期间吃点魔芋，有效排出子宫污血，排出毒素，宽肠通便，帮你刮油减脂，排毒养颜。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。例假期间适量吃魔芋，它可以帮助我们保养子宫，排出体内毒素。

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