女人爱美，3种食物经常吃，排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力

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女人爱美，3种食物经常吃，排毒消脂，抗衰老，增强抵抗力

燕窝果

燕窝果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆的作用。燕窝果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，能增强抵抗力。

花椰菜

花椰菜营养全面，特别含有大量的维生素C，人体摄入如此足量的维生素C之后，不但能够增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且能提高肌体免疫力，预防感冒和坏血病等。花椰菜因维生素C含量特别丰富，而维生素C是预防动脉硬化及美容的重要来源，可以滋补身体，排毒抗衰，增强免疫力。

鱼籽

鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，适量食用，可以促进生长发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对骨骼发育很有益处，适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，可以补血养颜，美白护肤，促进身体代谢，延缓身体衰老，好处多多。

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