天气变凉爽了，四种食物给孩子吃，补充营养，越来越健康

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大家都熟悉柠檬 柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。补充体内养分，健康成长。

它的名字叫做花椰菜 花椰菜特别适合在夏季食用。花椰菜中的纤维成分多，适量食用花椰菜，有利于促进肠胃的蠕动，通便效果好，夏季食用，清热效果不错。合理搭配饮食，身体更健康。

推荐孩子吃香椿芽 香椿芽被称为“树上蔬菜”，是香椿芽树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿芽发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富且具有较高的药用价值。香椿芽叶厚芽嫩、绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，其香味浓郁，营养之丰富远高于其它蔬菜，为不可多得的佳肴。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

我们都了解土豆 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不科学饮食，身体更健康。

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