女性经期体质差,学会常吃3种食物,调经补血,清理子宫污血
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女性经期体质差,学会常吃3种食物,调经补血,清理子宫污血
1.红糖
红糖真是个宝,因为红糖具有补中益气、祛寒暖身、调经补血的作用。对于部分女性来说,红糖水能够很好地缓解经期的疼痛和不适。红糖含有丰富的微量元素,能益气补血,对于产后或体质差的女性来说,是很好的补气血“良药”。
2.枸杞
枸杞的营养确实一点儿也不含糊,它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒,还含有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等营养物质。经常吃枸杞,不仅能明目、调经补血、养肝、降血脂,还能润肺止咳、保护血管、提高免疫力等。
3.燕麦
我们知道燕麦片的营养价值非常高。富含膳食纤维,能有效促进胃肠蠕动。它能及时清除体内毒素和垃圾,对预防便秘有很好的效果。此外,燕麦片可以促进体内血液循环,对滋养卵巢和子宫有很好的效果,能够及时有效地排出子宫内的毒素和垃圾,使子宫和卵巢健康,分泌出更多的雌激素。
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- 编辑:刘昆
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