女人爱美常吃3种食物，营养丰富、滋润身体，早吃早好

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女人爱美常吃3种食物，营养丰富、滋润身体，早吃早好

1.黄瓜花

黄瓜花是指带有黄花的黄瓜嫩果，是一种营养价值十分出色的食物，有着大量的矿物质和氨基酸等成分，入口脆嫩，具有清热去火，解暑降温的作用，多食一些黄瓜花，有助于改善肠道的通畅，排出身体里面的毒素，起到排毒消脂，清理肠胃的作用；另外黄瓜花还可以加快人体细胞的新陈代谢，对美容、抗衰老也有很大的好处。

2.水蜜桃

水蜜桃食用价值高，果肉很饱满，有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C，含铁量也比苹果高了好几倍，营养价值相比一些常见水果是佼佼者，可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮，轻轻剥取就可以，还可以做成果汁、果酱等食用，好吃又营养。

3.丝瓜

丝瓜是夏季常见的时令蔬菜，色泽清脆，清爽可口，所含营养成分在瓜类蔬菜中都比较高，具有很好的食用和药用价值。富含的维生素c具有抗氧化作用，不仅能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤，而且还可以预色素沉着和细纹；另外富含的维生素B1可以使皮肤细嫩，防止肌肤老化。

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