女性到了中年多吃3种食物,补充营养、滋补身体,好处多多
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女性到了中年多吃3种食物,补充营养、滋补身体,好处多多
1.西洋菜
西洋菜可以起到健胃消食的效果,有效的清除体内的毒素和垃圾,快速排出体外,不仅可以起到清理血管,预防心血管疾病的效果,而且还可以有效的排毒消脂,润肠通便,清理肠胃,促进肠胃的蠕动,还能防止便秘,促进消化。
2.萝卜缨子
萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等,具有抗氧化作用,能缓解皮肤的衰老,促进血液循环,使皮肤细腻光滑,同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢,有美容养颜,减肥瘦身的功效。而且富含膳食纤维等营养物质,能健胃消食,降压减脂,好处多多。
3.大蒜
夏天多雨潮湿,湿气特别重,再加上大家日夜战斗在空调房里,湿邪之气慢慢进入体内。俗话说十胖九湿,湿气重的人想要减肥总减不掉的。醋泡大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢,有降血脂和降低胆固醇的作用,经常食用还有很好的排除体内湿气的效果。
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- 编辑:刘昆
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