人到中年,推荐3种食物,排毒消脂,润肠通便,清理肠胃
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1.荠菜
荠菜中含有大量的纤维素和维生素,它能够促进新陈代谢,有助于增加胃动力,能够很好的帮助排毒消脂,润肠通便,清理肠胃,很好的预防便秘,荠菜对睡眠质量起到很好的效果,能保持情绪的稳定。荠菜中含有的物质,能降低毛细血管的渗透性,从而缓解这种症状,从而保护身体健康,还有滋肾补虚,补血美容,养护皮肤的作用。
2.柳蒿芽
柳蒿芽是东北农村是一种野菜,营养丰富,具有浓郁特有鲜味是养护肠胃的滋补佳品。富含丰富的钾钙、钙等微量元素以及各种维生素,具有健胃消食、清热去火的功效,夏季火气旺,吃它正合适,柳蒿芽还能降血脂、健胃消食、清热解毒、消炎的好处。
3.南瓜
南瓜中的铁、钴非常丰富,而这些两物质都是造血必备的原材料,夏季常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转,同时,可以健脾胃,脾胃强对食物的运化作用强了,更能吸收营养,进一步改善贫血。
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- 编辑:刘昆
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