秋天养肾好时节,推荐3种食物,益气补肾,排毒抗衰,增强抵抗力
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1.黑枣富含维生素C、矿物质、果胶、膳食纤维和其他营养物质。定期吃黑枣可以清除食物中的重金属物质,避免肾脏积聚,损害肾脏健康。此外,它含有的果胶可以减少自由基,保护细胞,降低血糖,延缓衰老,排毒抗衰,增强抵抗力。
2.黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效。另外黄瓜还可治疗烫伤,痱疮等。鲜黄瓜中,还含有很多的细纤维素,能降低血液中的胆固醇。此外,黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂是一种理想的食疗良蔬,可以很好的清热排毒,降压减脂。
3.冬瓜
夏天是冬瓜上市的好季节,用它煲汤,炒菜都可以。冬瓜的养生效果也很棒,它不含脂肪,矿质元素多达八种,对防癌抗癌有好处。冬瓜含钠量较低,能有效预防动脉硬化症,辅助治疗多种疾病。夏天吃冬瓜还有一个好处,它有解暑消热的作用,对皮肤也很好。经常食用冬瓜,能起到延缓衰老的作用,利于长寿。
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- 编辑:刘昆
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