人到中年,每天坚持吃些,补益气血,增强体质,清理毒素
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人到中年,每天坚持吃些,补益气血,增强体质,清理毒素
1.菠菜
菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛,可以延缓衰老、排毒养颜,预防心血管疾病。
2.葡萄干
葡萄干酸酸甜甜,符合大部分人对于干果之类食物的需求。而且日常多吃一些葡萄干,对于身体也是有好处的,不仅能够让大脑放松,还可以起到改善体质的效果。它含有的铁元素很多,适当性的吃一些葡萄干,会起到补益气血的效果。如果女生经常感到手脚冰凉的话,最好能够吃一些葡萄干,坚持一段时间之后就会发现,手脚冷的情况得到了改善。
3.茄子
茄子不仅好吃,还有很多保健作用,茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。但是前提是连皮吃。有人吃茄子会去皮,其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面,茄子皮里面含有丰富的B族维生素和维生素C。
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- 编辑:刘昆
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