减肥专家建议：每天晚上吃一盘，抗衰老，营养健康，美容养颜

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减肥专家建议：每天晚上吃一盘，抗衰老，营养健康，美容养颜。

菠菜鸡蛋饼，菠菜鸡蛋饼是一道食物，制作原料主要有菠菜、面粉、鸡蛋等。可将菠菜蛋饼蘸上自己喜欢的各种调味汁一起食用，味道会更棒，有着美容排毒，解毒通血脉的功效。

菠菜功效：

菠菜有保障营养、增进健康的好处，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、维生素E、钙、磷等有益成分，能供给人体多种营养物质，还含有铁质，对治疗缺铁性贫血有较好的辅助治疗效果。菠菜有清洁皮肤、抗衰老的好处，菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，还能够增强青春活力、预防衰老、减少皱纹及色素斑，让肌肤光洁。

鸡蛋功效：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，并且富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，能美白皮肤，抗衰老。

菠菜中含有大量的草酸，吃起来会有涩味，并且它会与食物中的钙结合成草酸钙影响人体对钙的吸收，因此在食用前要先进行焯烫。

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