女性不想早衰，不妨多吃几种食物，补血养颜，更能滋养肌肤

明星个人档案

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女性不想早衰，不妨多吃几种食物，补血养颜，更能滋养肌肤

韭菜木耳炒蛋

功效：黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，经常吃黑木耳可以排毒减肥的作用。韭菜也含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以排毒素垃圾，木耳和韭菜搭配，减肥效果更加突出，朋友们可以多吃。

云莓

生活当中大家应该多吃一点云莓，尤其是在夏季的时候，不仅能够防止中暑，也能预防贫血的情况出现。同时，也能有效的补血养颜，更能滋养肌肤，也可以去除脸上细微的皱纹。此外，云莓当中所含有的一些营养元素在人体吸收消化之后，是可以降压减脂，预防血管疾病的发生，也能有效的增强体质。

佛手瓜汤搭配猪肝或者猪肉，味道极为美味，营养价值翻倍，对于女性的肌肤有改善，如果孩子喝此汤，可以起到补脑益智，增强孩子的学习能力，特别适合春末孩子喝，宁愿不吃肉，也要多食此菜。常食促进新陈代谢功能，你们知道此菜的做法吗？

紫苏一直就是人们认可的非常好的香料，常用来做菜。紫苏叶不仅是很好的食材，同时也还是非常好的药材。紫苏全身都是宝，紫苏的茎、叶、成熟果实均可入药，对人体有很多的益处。紫苏有抗癌的功效，具有防乳腺癌、治疗失眠、清理湿毒、防子宫癌、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃、活血脉、防妇科病、防止子宫癌、强筋骨的功效

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