女人爱美,推荐常吃以下食物,调理肠胃,疏通血管,美白润肤
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女人爱美,推荐常吃以下食物,调理肠胃,疏通血管,美白润肤
1.藕尖
藕尖含有大量的淀粉,也含有很多蛋白质,尤其是部分属于黏液蛋白,食用有增强免疫力的作用,能维持人体各器官功能稳定,也能增强身体素质。含有的膳食纤维,可以加快人体内多种毒素代谢,调理肠胃。而它含有的维生素c,能防止色素在皮肤表层,预计能淡化色斑,美白肌肤。藕尖还能促进胶原蛋白的生成,清除体内的自由基,有延缓衰老的效果。
2.酸奶
酸奶之中富含大量的乳酸菌,维生素B1、维生素B2、维生素B12等,可以增强人的免疫能力,延缓衰老。除此之外它还有消化的功效,它其中有一定的有机酸成分,对食物的分解消化帮助很大,润肠通便,排毒消脂,甩掉多余脂肪,对便秘有缓解的作用。
3.西瓜
在炎热的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事,含有较多的β胡萝卜素,对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原,有助防备肌肤老化。还有助排出体内的废物和毒素。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,应对夏季的炎炎烈日,可以起到很好的美白润肤、排毒消脂、调理肠胃的功效。
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- 编辑:刘昆
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