伏天易烦躁，推荐吃3种食物，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病

白兔糖漫画全集下载

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伏天易烦躁，推荐吃3种食物，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病

1.荸荠

荸荠富含膳食纤维和蛋白质、维生素C和微量元素，其味道清甜，质嫩多汁，经常食用有清肺止咳、清热袪暑，降压减脂的功效。荸荠的做法有很多种，可以把荸荠削皮当水果吃，而且荸荠富含淀粉，也可以提取淀粉使用，有抑杂菌作用，另外它还含有丰富的磷元素，能一定程度上预防血管疾病。

2.茭白

茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、清热袪暑、降压减脂的功效。夏天特别适合吃茭白，有助祛暑降温。营养价值也特别高，富含多种维生素和矿物质外，其膳食纤维含量也不低，加快食物残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，促进它们排泄，能养护肠胃。

3.杏鲍菇

杏鲍菇具有降血脂、润肠胃以及美容、降血脂、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止血管疾病等功效，需要减肥的人有必要经常吃些杏鲍菇，杏鲍菇还含有多种矿物质元素，经常食用可降低人体血液中的胆固醇含量，且有明显的降血减脂作用，因此，杏鲍菇被称为新世纪理想的健康食品。

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