很常见的几种食物，不要错过，调理肠胃，改善便秘，越吃越年轻

宋史演义

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我是你们喜欢的康普李医师，很高先能为大家分享健康养生的知识。健康，是人们一直追求的一个目标。一个人如果拥有了健康的体魄，是多么值得自豪的事情啊！只有我们的身体健康了，我们做事情才能够专心致志，才能让我们离成功更近一步，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。由此可见，我们生活中一定要养成良好的饮食习惯，学会养生，这样才能保证身体健康，远离疾病。

很常见的几种食物，不要错过，调理肠胃，改善便秘，越吃越年轻

玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平，具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素，吃了还能帮助肠胃蠕动，帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食，如果不嫌麻烦的话，建议可以用来炖汤喝，有助排毒护肤，刮油消脂。还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的效果。

菠萝蜜是一种夏季特别受欢迎的水果，水分少，而且营养价值高，含有丰富的蛋白质，矿物质，还有维生素，特别是含有的维生素B，能有效地滋养肌肤，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，对于滋补身体是有很大的帮助作用。菠萝蜜还能够排毒护肝，菠萝蜜是属于酸性水果，菠萝蜜的酸味入肝，有利于护肝和养肝。

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失，能排毒消脂，润肠通便。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。青椒中还能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，营养又瘦身。

综上所述，合理的饮食，保持养生习惯，对我们而言是非常重要的，拥有健壮的身体，良好的习惯，才是人生成功的基础。健康养生应该从我做起，从小抓起，养成良好的习惯，保持平静的心态，培养优秀的素质，用微笑去面对每一天。让生活充满美好，喜欢我的别忘了关注哦！

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