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西洋菜营养价值很丰富,平时多吃西洋菜,能起到提高智力、清热润肺,排毒养颜作用。常吃西洋菜易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,刮油清脂,将脂肪和大便一同排出。西洋菜还含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用,常吃鸡蛋可以排毒清肠,调理肠胃,呵护身体。
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒消脂,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感,平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入,是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。
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- 编辑:刘昆
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