人到中年想长寿,推荐春天多吃3种食物,排毒养肝,好处多多!
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西梅
西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽,而且增加体力,令你看来更精神奕奕。作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物,能有效地帮助人体摄入足量的铁质,排毒养颜、补血养气。
芦蒿
芦蒿其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的十倍。是一种典型的保健蔬菜。芦蒿中总黄酮含量比较高,对降血压、降血脂,缓解心血管疾病均具有较好的食疗作用。
土豆
土豆含有丰富的粗纤维,可以帮助胃动力的恢复,适当食用,可以解决宿便便秘的问题。土豆含有丰富的维生素C以及微量元素钾,这些营养物质,可以帮助我们很好的预防高血压,也可以有效的帮助我们大脑及时补充营养,起到保健功效,营养丰富、补益身体,好吃又不贵。
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- 编辑:刘昆
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