立冬后，每天喝一碗此粥，湿气没了，咳嗽也好了，腰不痛腿也不软

i耳目

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立冬后，每天喝一碗此粥，湿气没了，咳嗽也好了，腰不痛腿也不软

山药存在膳食纤维，热量低可以比拟谷物类食物。山药的膳食纤维在肠道中起到积极的作用，加速益生菌生长，改善肠道菌群，让你排便更加顺畅。

山药富含有钙质，可以帮助人体骨骼和牙齿变得强健，防止骨质疏松。山药中同时存在镁元素，能偶帮助骨骼吸收钙质，更好的补钙。

薏米山药砂锅粥，具有健脾利湿，清肺止咳，润肠通便，益智安神，益气补肾，延年益寿的作用。

你喜欢吃山药吗?

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