冬天不妨坚持吃3种食物，美容养颜、降糖降脂，好处多多！

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冬天不妨坚持吃3种食物，美容养颜、降糖降脂，好处多多！

1、油麦菜

油麦菜总含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，常吃油麦菜可有促进排尿。减少心房和肾脏的压力，对高血压以及心脏病患者有一点的帮助。

2、橙子

橙子中含量丰富的维生素c、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，美容养颜、降糖降脂。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。

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