冬天不可错过的3种食物，每天吃一些，减肥瘦身、补血养颜

刺杀大将军

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冬天不可错过的3种食物，每天吃一些，减肥瘦身、补血养颜

1、红豆

红豆里面蕴含的铁含量相当高，所以，如果长期的食用吃红豆可以行气补血。冬季吃红豆能够起到养心补血的作用，多吃红豆具有健脾胃、减肥瘦身、补血养颜的作用。

2、黑木耳

黑木耳可以大大减少或排除对人体有害的物质。丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

3、生菜

生菜中有丰富的维生素e和胡萝卜素，能够保护我们的眼睛，常食可以起到明亮眼睛，保护视力，缓解眼部的疲劳干燥作用。含有丰富的食物纤维,容易有饱足感,还会吸附多余脂肪一起排出。

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