女性担心老太快，推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

月满轩尼诗粤语

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女性担心老太快，推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

1、山药

山药是餐桌上非常流行的一种饮食，有很多脍炙人口的菜肴，含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾胃作用，是中医眼中滋补脾胃非常有益的食材，有皂苷跟粘液质，而这两种物质可以达到润滑的效果，适当吃一些山药可以达到治疗肺虚的效果对人体健康非常有益，美容养颜、滋润肌肤。

2、火龙果

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，且能在人体血液中保存活性75小时。能够保护人体免受有害物质有助于预防多种与自由基有关的疾病。还能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。所以火龙果的皮用来做成食物的话对我们的身体有好处，不仅可以抗衰老，还能增强我们的免疫力。

3、海带

海带中含有丰富的抗氧化物质，这种物质可以有效的清除体内的毒素，而且还能够促进人体的新陈代谢功能使毒素更加顺利的排出体外，可以美容养颜，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

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