爱美女性要坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！

华人易居

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爱美女性要坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！

1、葡萄干

葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食材，是平时人们最爱吃的一种休闲零食，可以有效清除人体肺部积存的毒素，而且能消炎化痰，扩不但能吸收丰富的葡萄糖，还能吸收一些天然黄酮类物质，这种物质对人类的心脏有明显保护作用，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

2、南瓜

南瓜的营养成分很多，这种成分和人体肠胃中的双歧杆菌共同作用，有利于肠道对于食物的消化和吸收，能够缓解人体的便秘情况。另一方面，南瓜中也含有丰富的膳食纤维，膳食纤维更利于肠道的蠕动，促进排便，排毒养颜、改善体质，早吃早好。

3、香蕉

香蕉含有多种对人体有益的营养成分，特别是维生素和矿物质的含量比较多，其中维生素是一种能直接作用于人类皮肤的营养成分，它能促进皮肤细胞再生，也能增加皮肤弹性，还能预防皮肤老化，平时经常食用能取得明显的美容功效。

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