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秋天不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、改善体质,早吃早好!

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  • 2021-09-16
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曾江个人资料

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秋天不妨坚持吃3种食物,排毒养颜、改善体质,早吃早好!

1、香蕉

香蕉含有丰富的胡萝卜素和维生素a,这些物质都是眼睛发育是必需的营养成分,既能促进眼部发育,又能降低白内障生成的几率,而且能增强人类视网膜对紫外线的过滤,可以防止视网膜变性,也能减少夜盲症发生。

2、牛蹄筋

牛蹄筋含有的钾元素含量特别高,但是钠元素却很少,而钾元素对降血压有一定的作用,在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出,所以常食牛蹄筋可以控制血压和保持心脏的健康,排毒养颜、改善体质,早吃早好。

3、南瓜

南瓜中含有铁和铜元素,能有效治疗女性缺铁性贫血的症状。同时,南瓜中还富含人体经常会缺乏的亚铅,经常食用南瓜能平衡激素水平、滋润皮肤和抑制皮肤黑色素形成,有美容养颜的功效。

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