女性不想显老,常吃三种食物,营养丰富,滋补身体,改善睡眠
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猕猴桃不仅营养价值高,且含有多种对我们人体有益的物质,长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉,维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障,可以延缓白内障的发生,用眼疲劳的人要多吃猕猴桃。
葡萄味道酸甜爽口,果汁量大,是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富,也是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有丰富的铁元素,能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质,褪黑素,对人体睡眠有帮助作用,而且含有花青素,可以有效抗衰老。
红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白质,排毒养颜、滋补身体。
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- 编辑:刘昆
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