秋天养生不妨多吃的食物，刮油消脂，养阴生津，增强免疫力

艺术人生蔡国庆

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要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

面条菜含丰富营养成分，有山菜之王之称。性寒，可起到解毒、滋阴润肺，排毒清肠等功效。面条菜营养价值很高，有清热止血，养阴调经的作用。另外，对当下频发的咳嗽哮喘也有效果。夏天常吃面条菜，对于想减肥的人来说，可以很快帮助甩掉小赘肉，保持良好的身材。

在平时早上起床后，能空腹吃一个苹果的话，是特别好的。因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能润肠通便。苹果中含有大量的维生素和苹果酸，他们能够促使积存在人体内的脂肪分解，还能够增加血色素，使得皮肤变的白嫩有光泽，所以多吃苹果，可以让皮肤慢慢变好，起到排毒消脂的作用。

西番莲果汁量大，气味很香，而且具有多种水果的香气。排毒美容是西番莲这种水果的重要功效之一，它能清除人体内的多种毒素，也能促进皮肤细胞代谢与再生，平时人们经常食用西番莲可以让皮肤变得细嫩而有弹性。西番莲这种水果中有大量的天然果酸和植物纤维素，这些物质可以调节胃酸分泌，也能加快肠胃运动，可以排毒消脂，清理肠胃。

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