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多吃鱼可让心脏健康，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50?医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

黄皮果是南方尤其是广东人特别喜欢的一种水果，是营养价值极高的热带水果之一，黄皮果中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。常吃黄皮果，有防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性的作用。

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