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白菜富含丰富的膳食纤维,以及维生素等营养物质,白菜的营养元素能够提高机体免疫力,有排毒消脂、消除疲劳、刮油清肠的功效。白菜中的钾能将盐分排出体外,有润肤养颜的作用,炖煮后的白菜有助于消化,可通利肠胃。
冬瓜中含有油酸,而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积,也就是抑制人体内黑色素沉积的活性,从而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸也能够抑制黑色素的形成,从而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸,也有着祛皱淡斑,美白抗衰的功效。
奶白菜长的有点像白菜又有点像油菜,是一种含水量很高、热量很低的蔬菜,含有一定的纤维和植物钙,是含矿物质和维生素最丰富的菜,平时常吃,能补充营养,缓解疲劳,养颜护肤,抗衰老,并且还有减肥的功效,越吃越苗条。
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- 编辑:刘昆
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