女性想要皮肤好，三种食物离不开，排毒养颜，滋润身体，好处多多

新龙门飞甲

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要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有补充能量，降压减脂的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，起到减肥、通便作用。

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，降压降脂，增强抵抗力。

桑葚对于女人来说也是一件美容养颜的法宝，富含维生素C和花青素，可以让人的皮肤变白，起到补血润肤，排毒消脂的作用。桑葚还含有黑发素，可以提高头发里的黑色素的产生，让头发变得乌黑有光泽。桑葚还含有几种重要的酸质，可帮助减少脂肪，降低血脂，从而软化血管，让血液畅通无阻。

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