女性到了中年,常吃3种食物,排毒燃脂,润肤养颜,呵护子宫
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1.香蕉
香蕉含有丰富的营养物质,能够满足身体所需。能吸收丰富的纤维素,可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生,可以保护胃黏膜,也能调节胃酸分泌,能排毒燃脂、润肤养颜。 香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。
2.苦瓜
苦瓜在排毒方面有很好的作用。人们经常吃苦瓜,这可以帮助祛湿排毒。苦瓜含有丰富的蛋白质,维生素C含量,苦瓜凉拌或者榨汁能够很好保持营养物质的完整。苦瓜中含有类似胰岛素的物质,对于降血糖有着很好的作用。所以血糖高的患者可以多吃一些苦瓜,来降低身体内的血糖含量,从而达到降压减脂的作用,可以预防心血管疾病。
3.韭菜
在日常生活中,很多人特别喜欢吃韭菜。韭菜适应环境的能力是很强的,耐得了酷暑,抗得了严寒,在全国各地都有种植。韭菜味道可口,营养丰富,鲜翠亮丽、气味辛香,绿油油的颜色让人很喜欢。
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- 编辑:刘昆
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