立秋后易生病，3种食物换着吃，可活血通络，让肌肤更有弹性

昆明到西双版纳火车

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龙利鱼

龙利鱼是一种深海鱼，它的烹饪方式多种多样，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味。含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、氨基酸、DHA，其中主要成分是不饱和脂肪酸，而这种脂肪酸食用能够一定程度起到保护眼睛的作用。经常食用为身体补充能量、提升身体免疫力、增强记忆力的作用，而且只有一根主刺，剔刺简单，一般人群皆可食用。

丝瓜藤

丝瓜藤水又叫丝瓜水，有些地方也叫菜瓜水。100%纯天然丝瓜水原液，含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。作为药材，丝瓜水可活血通络、清热润肤作用，经常使用可有效祛除黑头、粉刺等。

鹌鹑蛋

一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。鹌鹑蛋中的蛋白质丰富，胆固醇含量比鸡蛋低，对于健康人群来说，每天适量吃1—2个鹌鹑蛋，不用担心会胆固醇增高。一般情况，真正新鲜的鹌鹑蛋，外表基本上是灰白色，并且带有紫褐色、红褐色的斑纹，光泽度较好，若是鹌鹑蛋外壳颜色很是暗淡，灰灰的，那就说明新鲜度不是很好。

2064杀神叶欢 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-1/9878.html