夏日炎炎，女性常吃3种时令水果，美容润肤，补益气血，肌肤水嫩

三国志12修改

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夏日炎炎，女性常吃3种时令水果，美容润肤，补益气血，肌肤水嫩

1.酸枣

酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色，口味偏酸，富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素，营养价值非常高，尤其适合女性食用，不仅可生津开胃，为人体补充营养素和能量，还可美白润肤，补水养颜，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的，可促进人体造血，加快血液循环，能补益气血。

2.蓝莓

蓝莓是平时常见的抗氧化水果，富含大量的维生素和青花素物质，作用于人体肌肤，能够改善肌肤弹性，美容润肤，让你的肌肤水嫩更年轻。另外，蓝莓是一种高营养的保健佳果，此果富含大量的青花素成分，能够促进血液的循环，保护眼睛，补益气血，延缓身体衰老。

3.水蜜桃

水蜜桃食用价值高，果肉很饱满，有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C，含铁量也比苹果高了好几倍，营养价值相比一些常见水果是佼佼者，可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮，轻轻剥取就可以，还可以做成果汁、果酱等食用，好吃又营养。

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