女性想要身体好常吃3种食物，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳

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女性想要身体好常吃3种食物，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳

1.桑葚

桑葚含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，营养肌肤，使皮肤白嫩，延缓衰老。含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，可以滋肝明目。桑葚中的高品质的营养，可以滋补身体，还可以增强抵抗力和免疫力。

2.腰果

腰果的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗氧化剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。腰果油脂也是比较多的，可以清理肠胃，让我们身体当中的毒素全部排出，而且也有滋润肠道的效果。这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充好我们的精力，排毒润肠，缓解疲劳。

3.空心菜

空心菜属于碱性的食物，它含有着钾、氯等元素，能够调节水液的平衡。还是碱性的蔬菜，有助于消化，能够很好的降低肠道的酸度，预防肠道里面的菌群失调，对于预防癌症有很好的功效。对于肠胃有问题的朋友也是极好的，所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。

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