女性想要皮肤好，不妨多吃3种食物，美白护肤，抗衰老，美容养颜

抖音灯笼码

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女性想要皮肤好，不妨多吃3种食物，美白护肤，抗衰老，美容养颜

1.佛手柑

佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成，也能让皮肤上的色斑慢慢淡化，经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用。佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用，能让人们的呼吸保持通畅。

2.油桃

油桃含有大量的维生素C，不仅有助于人体对铁的吸收，提高免疫力，另外还可为肌体补充大量的水分，补水保湿，排毒护肤，抑制黑色素，美容养颜。其次，油桃中含铁量较高，位居所有水果前列，丰富的铁元素有助于血红蛋白合成，补血养颜，使脸色红润有光泽。油桃中还含有大量的抗氧化物质，可提高肌肤细胞的活性，可以缓延衰老。

3.白芝麻

白芝麻含有大量的维生素A、维生素E、钙、铁、镁等营养物质，它们可以帮助补充能量，增强抵抗力。白芝麻中也含有大量的亚油酸，对于降低血液中的胆固醇含量益处相当大，可以帮助降压减脂，预防各种心脑血管疾病。白芝麻还有润肠通便、滋阴润肤的效果。

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