聪明的人爱吃3种食物,补充营养、排毒养颜,好处多多!
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聪明的人爱吃3种食物,补充营养、排毒养颜,好处多多!
橙子
橙子是很多人喜欢的水果,橙子果肉酸甜适中,橙子含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质。首先,橙子含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质,并且橙子是多纤维低卡、天然糖,有助于通便减少身体毒素的堆积,可以美白肌肤。而且橙子里面的维生素C、P都十分丰富,因此可以有效提高抵抗力和免疫力,还可以增加毛细血管的弹性,可以养护肝脏。
螃蟹
螃蟹是生活中很常见的一种食物,因其美味的口感和丰富的营养物质而受到很多人的喜欢。多吃螃蟹能够提高智力。还含有丰富的蛋白质、微量元素等营养,对身体有很好的滋补作用。可以活血通经络,有滋阴补气的功效。螃蟹含有丰富的维生素A和E,因此对于爱美人士或者容易显老者可以吃些螃蟹,能美容抗衰,呵护肌肤。
西番莲
西番莲果汁量大,气味很香,而且具有多种水果的香气。排毒美容是西番莲这种水果的重要功效之一,它能清除人体内的多种毒素,也能促进皮肤细胞代谢与再生,平时人们经常食用西番莲可以让皮肤变得细嫩而有弹性。西番莲这种水果中有大量的天然果酸和植物纤维素,这些物质可以调节胃酸分泌,也能加快肠胃运动,可以排毒消脂,清理肠胃。
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- 编辑:刘昆
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