人到中年,常吃3种食物,补水润肤,延缓衰老,营养又瘦身
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人到中年 ,常吃3种食物,补水润肤,延缓衰老,营养又瘦身
1.牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果,含有丰富的脂肪,而且具有超强的皮肤亲和力,平时人们食用它以后能增强皮肤的抵抗性,可以延缓衰老,另外它含有的纤维素和维生素以及胡萝卜素等营养成分,还能滋养细嫩肌肤,能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性,经常食用可以起到明显的补水润肤的作用。
2.牛奶果
牛奶果是一种野生植物上的果实,近年开发成为一种既有观赏价值又有保健功能的小杂果。营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪和铁,经常吃可以补血、缓解疲劳、还能改善睡眠,滋阴补肾,对消化不良、腰酸背痛也有很好的缓解作用。
3.梨
梨也是含水量非常丰富的减肥水果,梨的含水量大约为86%,热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水份,梨还有清热止渴的作用 ,特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠道蠕动,促进排毒通便,避免热量堆积,可以美容护肤,排毒抗衰,使肌肤更水嫩。
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- 编辑:刘昆
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