秋季养生,推荐3种食物,排毒抗衰,美容护肤,营养又瘦身
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黑布朗
黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化,肌肤也可以越来越白,最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富,而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉,也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动,可以清理肠胃垃圾,具有很好的排毒养颜,抗衰老的作用。
芥菜
芥菜中的维生素含量多,种类多,当我们想要补充身体所需的维生素C时,建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的,可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助,因此,高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。
腐竹
腐竹可以促进新陈代谢,排除体内的湿气,保持血液流动畅通,疏通血管,同时可以呵护子宫,滋润容颜,延缓衰老。腐竹含有非常丰富的蛋白质,可以很好的为人体所供紧要物质,对身体是非常好的,而且腐竹还有丰富的膳食纤维,这对胃肠来说是很好的膳食纤维,可以促进肠胃的消化,更好的排除一些毒素和垃圾,营养又瘦身。
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- 编辑:刘昆
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