会吃的人最健康,3种食物离不开,补充营养,滋润身体!
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空气已经透出融融暖意,春天离我们如此之近,雀鸟啼鸣,花朵盛放,世界美好被大家所欣赏。不过,在赏花赏景赏佳人的同时,也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期,一时不察很有可能被冷气袭击,出现感冒流鼻涕的现象,拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青,因此大家应该提前做好准备,多吃一些对身体好的食物,身体强壮了,自然无惧病菌的入侵,也就可以痛痛快快的玩耍了。而且,这些食物吃了除了可以强健身体,还可以保养皮肤,让女性看起来更加青春洋溢。接下来,就让我们来看看今天的咨询吧!
会吃的人最健康,3种食物离不开,补充营养,滋润身体!
甘蓝
甘蓝中所富含的叶酸,能帮助胎儿健康成长,可使孕妇心情愉快,是孕期重要的营养素之一。紫甘蓝富含铁元素,孕妇吃紫甘蓝,可以补充铁元素,促进身体血液的循环,维持血液功能的正常,还可以美容养颜,补充水分,避免皮肤因怀孕而变得干燥。
南瓜
根据最近发现表明,南瓜中还有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌元素则直接影响成熟红细胞的功能,这些都是补血必不可少的原材料。而且南瓜含有蛋白质、胡萝卜素等多种营养成分,对人体健康十分有益。
黑蒜
黑蒜具有抗菌作用,杀菌的能力较强,女人经常食用黑蒜可以缓解妇科疾病带来的不适,还能提升女人的免疫力。并且内含的蒜素与大蒜辣素可以杀菌消炎,降低妇科炎症的发生,所以女人到了中年可以多吃黑蒜。
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- 编辑:刘昆
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