中年人要常吃3物,补充营养、滋润肌肤,改善血液循环
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大家好,很高兴能为大家带来健康养生的知识。在过去,大家的条件都不怎么好,生活都是比较拮据的,吃野菜也是很常见的事情。现如今,生活条件好了,大家想吃什么就有什么。但是,多数人为了自己的身体健康着想,却不敢总是吃大鱼大肉了,大家都开始注重健康养生了。不得不说,合理饮食有助健康,大家一定要重视起来!
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冬瓜
高血压患者应多吃冬瓜,冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效。多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效,是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一,常吃可以软化血管,降压减脂,增强抵抗力。
藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白,可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出,预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果,可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素,有利于促进血红蛋白的合成,可有效预防贫血,十分适合贫血的人群食用。
西瓜
绿皮红瓤的西瓜,放进冰箱里冰镇一下,更是不少人的“心头爱”。吃点西瓜确实能起到很好的清热解渴作用,但经常吃冰镇西瓜的话,是很容易加重体内的湿气的。若是女性经常吃,还有可能导致宫寒症状,需要注意。
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- 编辑:刘昆
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