有一半女性不懂，它才是补血“小能手”，炖汤放一点，美味又养颜

有一半女性不懂，它才是补血“小能手”，炖汤放一点，美味又养颜

嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈桂圆吧！桂圆大伙都应该吃过吧！这是一种热带水果，还做可以做成桂圆干，桂圆含糖量能量比较高，吃起来很甜，非常受女人和孩子的喜欢，桂圆有很高的营养价值，经常吃有益于身体健康。现在很多人生活不规律，会经常熬夜不吃早餐，所以很多女性的体质都不太好，大部分贫血的情况。

这时候就要多吃一点补充气血的食物，桂圆干就是一种不错的选择，可能有一半的女性都不懂，其实桂圆干是补血小能手，经常吃能够补充气血，这样有益于身体健康。小厨家隔壁的阿姨非常注意保养，她说炖汤时放上一点桂圆干，能够让汤变得更好喝，多喝这类汤能让肌肤变得更好，这是美味又养颜。下面小厨就为大家分享一个炖汤的方法，感兴趣就看看吧！

首先准备好需要的材料：桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞子、生姜、水、红糖

第一步：把准备好的红枣用清水冲洗一遍，红枣洗好之后放入碗中，倒入少量的清水将红枣泡发，这样红枣比较容易出软，能够激发出其中的营养价值。红枣在浸泡时，要换两次水，这样才能将红枣浸泡得更干净。

第二步：在浸泡红枣是把买来的姜冲洗干净，姜洗净之后把皮去掉，然后把姜切成姜片，方便一会使用。姜片切好之后，把准备好的桂圆干剥壳，大伙如果想将桂圆干煮得软一些，可以用水把桂圆干泡发，这样桂圆干更容易煮的软烂。

第三步：当所有的材料都处理好后就可以开始煮了。上锅，上锅后倒入适量的清水，把鸡蛋放入锅中煮熟，鸡蛋煮熟后捞出，去壳。接着重新热一锅水，先用大火将水加热水，热后放入鸡蛋，再将泡好的红枣、枸杞、生姜也放入锅中一起煮15分钟。

第四步：时间到后换成小火，剥好的桂圆放入锅中，桂圆有很高的营养价值，女性吃一点能够补气血，接着再放入一点红糖这样喝起来口感会更好，有食材都放完之后，继续用小火煮20分钟左右就可以了。

这样简单的一碗汤就完成了，你们学会了吗？桂圆是一中美味营养的食物，把它做成桂圆干还能炖汤。不过一半女性都不懂，其实，桂圆干才是“补血小能手”，炖汤的时候放上一点桂圆干，美味又养颜。

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