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豆芽
春天总是无精打采、哈欠连天,大家把这称之为“春困”。春困不是病,只是人体生理机能因季节转换、气温变化而发生的一种生理现象。它虽然是自然形成的暂时生理变化,但对工作和学习的负面影响却不容忽视。而黄豆发芽后,天门冬氯酸急剧增加,所以人吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳感,缓解春困。
罗马花椰菜
含有蛋白质,脂肪,糖,多种维生素和钙磷铁矿物质。在口感上,较花菜爽甜,口感丰富,是难得的蔬菜佳品。可以起到补肾的作用,可以治疗一些,因为脾胃比较虚弱,以及肾虚所引起的一些面色晦暗,身体乏困等症状。
洋葱
洋葱富含硒元素和槲皮素,能够达到抗氧化的效果,增强人体免疫能力,去除各种病变的细胞,还可以促进蛋白质的合成,也能清除体内的细菌,减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢,将皮肤的毒素排出体外,达到抗衰老的功效。而且含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管,从而让血管更加通畅。不但有利于预防心脑血管,而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。
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- 编辑:刘昆
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