它是“血管清洁剂”,每周吃3次,血管畅通不堵塞,瘦身又洗肠
随着年龄的增长,再加上很多人平时不注重饮食健康,常吃一些高油脂、高糖食物,血管难免会出现不同程度的堵塞,所以平时要多吃一些有助清洁血管垃圾的食物,那么大家不妨常吃这菜,被称作“血管清洁剂”,每周吃3次,血管畅通不堵塞,瘦身又洗肠。
这菜就是海带木耳汤,海带和木耳都是营养价值很高的的食材,尤其是对血管特别好,海带中含有丰富的不饱和脂肪酸EPA,这种物质食用后有助降低血液粘度,减少血管硬化,常吃有助预防心血管疾病,另外,海带含有多种维生素、微量元素外,以及大量的膳食纤维,常吃不仅有助降血压、血脂和血糖,还能促进肠胃消化,润肠通便,清理肠道垃圾,减少脂肪堆积,有助清肠排毒,减肥瘦身。
而木耳含有丰富的维生素、纤维素、植物胶原等营养物质,常吃有助化解血液里面的胆固醇,从而有助降低血液里胆固醇的浓度,食用后还能帮助清洁血管垃圾,软化血管,慢慢的使血管更干净,更加畅通不堵塞。而且木耳所含的纤维和植物胶原可以帮助肠胃蠕动,有助宿便的排出,从而有助排出体内多余的油脂的毒素,减少脂肪堆积。
所以常喝这道海带木耳汤,血管畅通了,体重也降了,在做汤的时候还可以放一些冬瓜,冬瓜也是一种有助减肥的食物,那么接下来为大家介绍这道汤的做法,不妨试着做一做。
做法1:将海带洗净切片备用,如果是干海带,需要提前泡发。
2:将木耳提前用凉水泡发,泡发好之后撕成小朵状洗净备用。
3:将冬瓜去皮去籽,切成小块备用。
4:锅中放入少许橄榄油,油热后放入姜丝爆香,炒香后放入冬瓜翻炒。
5:当冬瓜炒软之后加入足量清水,煮开后放入木耳和海带,煮熟后放入少许食盐调味。
这样一道冬瓜木耳海带汤就做好了,大家看完喜欢这种吃法吗?不妨试着做一做,看完文章喜欢的话不要忘记收藏。
火影之复活灵魂 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-3/3798.html- 标签:非诚勿扰 徐莹
- 编辑:刘昆
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