冬末春初,多吃这5种黑色食物,让你容光焕发,掉发也少了
终于,这忙碌的一年又快结束了
忙不完的工作、做不完的家务、还不完的房贷
更可怕的是,忙碌的生活让你
长时间久坐不运动,大吃大喝没节制
发现自己的身体又疲惫了不少
脱发白发、失眠多梦、腿抽筋
精神倦怠、坐一会就腰酸背疼中医认为,“肾之华在发”
《黄帝内经》:“肾为先天之本”
这些小毛病,这可能是肾出了问题!
肾亏精损是引起脏腑功能失调,掉发、白发、睡眠、精神状态等多方面问题都与你的肾关系密切。
久坐不动,伤身伤肾,脱发掉发,整个人看起来苍老十岁,甚至已经长出鱼尾纹。
俗话说想要人不老,肾要保养好。
养肾,就像养胃、养心一样,肾为五脏,调理应遵循五脏调理之法,讲究时节、循序渐进,切不能急功近利。
中医讲究食补,五色入五脏,这时候多吃一些“黑色食物”,养护肾脏,比如,黑枸杞、黑蒜、黑玉米等。
但是要记住的一点,食补要真正达到养肾的效果,不仅在时间上要长久坚持,食材搭配和摄入量也不能马虎。
集齐“世间五黑”,将黑色食材的营养发挥到极致
大西北黑桑椹干:富含白藜芦醇、维生素C等成分,有助于延缓衰老,对肝脏、肾都有助于养护,还可以帮助滋养黑发。
黑桑葚富含硒元素、花青素、白藜芦醇和多种氨基酸。营养价值是苹果的5倍。
西北地域辽阔,多野生老桑葚树,不打农药,野蛮生长,产出的桑椹干不似人工养殖的娇气,个大饱满;加上新疆成熟的烘焙技术,最大程度的保留桑椹的营养美味。
山东黑蒜:在女性衰老、肌肤老化方面很有帮助,对血糖的调节也有很大的帮助。
黑蒜中的氨基酸的含量是普通的大蒜的2.5倍。抗衰老,抗氧化能力是普通大蒜的39 倍。
还有一种白色油脂性液体"硫化丙烯",这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等,味道酸甜,无蒜味,完全不会影响食用口感。
东北佳木斯黑豆:黑色食物有助于黑发、养护肾脏,补足血气,多吃还有助于睡眠。
黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,且贴近人体比例,更易吸收,血糖生成指数很低,只有18,而国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88,是植物中营养丰富的保健佳品。
东北独特的黑土种植,产出了高品质的东北老种绿芯黑豆,真正的不抛光,非转基因。
青海高原野生黑枸杞:被称为“口服的化妆品”,多吃对肌肤好。
迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物,拥有很好的抗氧化清除自由基的作用,在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。
野生黑枸杞分布于高山沙林,十粒枸杞中仅能选出一粒枸杞,10斤鲜果可以晾晒1斤干果(干、鲜果比例为1:10),产量稀少,珍贵,泡水后色泽自然成为天蓝色,尽享天地精华。
黑芝麻:补肝肾、润五脏,对脱发、白发现象有很好的帮助。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;铁和维生素E预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇;含有不饱和脂肪酸,对人体健康有帮助,一般人均可食用。
- 标签:
- 编辑:刘昆
- 相关文章