立秋后，此菜孩子要常吃，会长个儿，孩子长不高的难题解决了

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【功能营养】早餐，微波炉，晚餐，秋季，懒人菜，午餐

【主要食材】糯米粉(100克)，南瓜(100克)，核桃(适量)，杏仁(适量)，砂糖(适量)，黑芝麻(适量)

【跟我一起做】

步骤1：准备材料如图。

步骤2：将南瓜去皮去瓤切成小块。

步骤3：放入锅中蒸至熟软。

步骤4：蒸南瓜的同时将坚果切小颗粒。

步骤5：将切好的坚果和砂糖混合均匀。

步骤6：蒸好的南瓜用勺子按压成泥状。

步骤7：将南瓜和糯米粉拌匀。

步骤8：慢慢揉成光滑的面团。

步骤9：平均分成6份，取一份像包汤圆一样包入坚果馅。

步骤10：其他几个按同样步骤做好放入模具中。

步骤11：在模具上撒粉，将面团慢慢按压成模具形状。

步骤12：热锅倒油烧至八成热。

步骤13：放入南瓜饼小火煎制。

步骤14：煎至两面金黄即可。

步骤15：好吃好看的南瓜馅饼做好了！

步骤16：来一口，满满的馅料，满足！

【领域】秋季，午餐，早餐，微波炉，懒人菜，晚餐

杏仁的功效：抗肿瘤：杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

中国菜是中国烹饪，中国文化的重要组成部分之一。又称中华食文化。世界三大菜系(中国菜、法国菜、土耳其菜）之一，深远的影响了东亚地区。菜谱来源于中国各个地区和民族的菜肴。 中国菜源于中原，具有历史悠久、技术精湛、品类丰富、流派众多、风格独特的特点，是中国烹饪数千年发展的结晶，在世界上享有盛誉。 如果有建议可以下方评论，谢谢啦！这些菜都学会了吗？

如果你有什么好的建议，请下方留言交流。

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